Como funciona o BBG – Bikini Body Guide?

Como devo fazer o BBG? Aonde consigo os treinos?  Vamos esclarecer as dúvidas sobre o Bikini Body Guide – treino de Kayla Itsines?  Bora lá!    O que é BBG? BBG é o Bikini Body Guide – Guia de treinos funcionais da personal trainer australiana Kayla Itsines (@kayla_itsines) ☝🏻 São dois guias: BBG 1 e…

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Como treinar menos e ver mais resultados

Pelo menos uma hora de musculação pela manhã. Mais outra hora correndo na esteira a tarde, quase todos os dias. É claro que, após um ano nessa vida, eu me sentia cansada, sem energia, sem ânimo… Mas eu tinha conseguido mudar meu corpo com esses treinos e, um dia sem faze-los, fazia com que me sentisse…

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