Como funciona o BBG – Bikini Body Guide?

Como devo fazer o BBG? Aonde consigo os treinos?  Vamos esclarecer as dúvidas sobre o Bikini Body Guide – treino de Kayla Itsines?  Bora lá!    O que é BBG? BBG é o Bikini Body Guide – Guia de treinos funcionais da personal trainer australiana Kayla Itsines (@kayla_itsines) ☝🏻 São dois guias: BBG 1 e…

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A loja de móveis que abriu meus olhos para a Paleo•Primal

  Tudo começou com uma ida ao Brasil para visitar minha família. A idéia de como ia conseguir seguir minha dieta do frango com batata doce por quinze dias pirava minha cabeça. Ao mesmo tempo que eu queria aproveitar os bons momentos que me esperavam, não queria perder todo esforço que tinha feito o ano todo…

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Como treinar menos e ver mais resultados

Pelo menos uma hora de musculação pela manhã. Mais outra hora correndo na esteira a tarde, quase todos os dias. É claro que, após um ano nessa vida, eu me sentia cansada, sem energia, sem ânimo… Mas eu tinha conseguido mudar meu corpo com esses treinos e, um dia sem faze-los, fazia com que me sentisse…

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