Sweet Potato Fries – as batatas doces de forno que ficam crocantes MESMO

I hear you….. eu te entendo! Você já fez batatas doces no forno e elas ficaram molengas? 😒 Eu também. Me levou muitas e muitas fornadas para conseguir a tal com casquinha crocante. São 10 passos simples que fazem TODA diferença! Seja a branca, a alaranjada ou a roxa (minha favorita), faça sweet potato fries!…

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Guia de Alimentação Paleo•Primal 50% OFF!

Conheça a Alimentação Paleo.Primal EMAGREÇA SEM PASSAR FOME, MELHORE SUA DISPOSIÇÃO E APROVEITE MAIS OS SABORES DA VIDA!   • • PROMOÇÃO ESPECIAL de R$ 49,90 por R$ 24,90!! ••  COM O GUIA PALEO•PRIMAL FITDOS VOCÊ ApRENDERÁ: O que é a alimentação Paleo.Primal Quais alimentos auxiliam a emagrecer Quais alimentos evitar Como identificar o açúcar…

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Pumpkin Latte – delicioso cappuccino de abóbora

E então chega a mais aconchegante estação do ano nos EUA.  A linda Outono com suas folhas secas, dias ensolarados de céu azul e elas por todos os lados – elas! Tamanhos, cores e formatos. Me parece uma unanimidade o amor por abóboras. Tão nutritivas, lindas, interessantes! São tantas maravilhas que podemos fazer com elas….

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A mais completa Lista de Compras

“Saudável, fit, diet, funcional ” – em que acreditar? Ás vezes o supermercado te deixa confusa? Por anos me atrapalhei com o que comprar e perdi tempo com dietas e produtos errados. Até descobrir que há um jeito simples de me alimentar. Deixa eu te mostrar a listinha que fica no notes do meu celular: Esses…

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Bombons de Manteiga de Coco e como fazer a manteiga

“Ok, Dora, já superei os doces, me adaptei ao chocolate amargo mas o que eu faço com a vontade de chocolate branco? “Cat, coma manteiga de coco, vai mudar sua vida!” E assim surgiram os bombons de manteiga de coco da minha coachee Catarina. Como eu amo a troca que obtenho com meus cochees. É tão lindo vê-los se aventurando na…

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7 dicas para o brócolis de forno mais delicioso

Vocês sabem que amo veggies assados, certo? Eles ficam muito mais saborosos do que no vapor!   Um dos meus favoritos é o brócolis. Ahhh, que delicinha são eles assadinhos. No entanto, precisei percorrer por algumas fornadas deles para não os deixar molengas, duros, queimados ou sem gosto. Após diversas experimentações aqui estão minhas sete…

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Couve Flor Rostie

Vocês já sabem que a base da Paleo•Primal são os veggies certo? Afinal era muito mais fácil para o homem do Paleolítico coletar vegetais do que caçar um animal. A Paleo nada mais é do que dar ao nosso organismo os alimentos que ele espera. E ele espera abundância nos os nutrientes dos legumes e…

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Brownie de Chocolate Paleo•Primal

Esse Brownie de Chocolate é simplesmente divino! Já surpreendi muita gente em jantares! Quando conto é feito de batata doce, ninguém acredita! Não, ele não fica com gosto de batata doce, fica com gosto de chocolate mesmo! Vamos  direto à receita? Bora! Brownie de Chocolate Paleo•Primal Ingredientes: • 2 xicaras batata doce cozida – a roxa é melhor…

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TOP 7 ítens Paleo da Whole Foods

A verdade sobre a Whole Foods? É que a grande maioria dos produtos NÃO é saudável.  Pelo menos 90% dos ítens vendidos na Whole Foods contem açúcar e óleos vegetais. Mas, don’t worry! Fiz uma revisão completa para você do que é verdadeiramente saudável…. e gostoso. ☺️   Vamos aos Top 7 ítens Paleo.Primal que você não…

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Panini de couve flor

Era uma vez um restinho de couve flor na geladeira, que virou um lindo pãozinho em 3 minutinhos! 😃 Gente, tão simples e delicinha! Fiquei emocionada mesmo com esse pãozinho veggie de microondas. Essa coberturinha de figo e queijo cabra ficou simplesmente perfeita, mas vocês podem fazer um sanduichinho também! ☺️        …

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A panela de ferro

Não foi amor à primeira vista Precisei de algumas idas à Target para eu comprar minha panela de ferro, aqui chamada como cast iron skillet. O valor não era bem um problema, US$ 19,90 é bem razoável por um utensílio que hoje não me vejo mais vivendo sem.  A questão era simples – como vou…

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Os 10 lanches que matam a fome de verdade

Um dos maiores benefícios da Paleo.Primal é ficarmos saciados por  mais tempo e não sentirmos fome constantemente. É uma libertação incrível não ter que planejar seu dia em função de comida nem estar sempre se preocupando em carregar lanches e marmitas. Do contrário do que fomos ensinados, não precisamos nos alimentar de três em três…

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Taste of Paleo

 O Festival Paleo da Califórnia “Food Festival for the Modern Caveman” Sábado, 08 de julho, 2017 de 9 am – 2pm Los Angeles Ano passado foi minha primeira vez na Taste of Paleo e foi muito divertido! Eu tinha acabado de iniciar a Paleo.Primal e foi simplesmente mágico estar rodeada de pessoas da mesma vibe….

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10 dicas para começar a Paleo.Primal

   10 dicas para quem quer começar – ou recomeçar – a Paleo.Primal  1. O primeiro café da manhã? Troque o pão por ovos inteiros na manteiga (não margarina!) Não pense em comer pouco nem fique com medo das gemas. Consuma três ou mais ovos inteiros! Pelo menos dois, ok? Mexidos, estalados, ou omelete. Quando enjoar…

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Como funciona o BBG – Bikini Body Guide?

Como devo fazer o BBG? Aonde consigo os treinos?  Vamos esclarecer as dúvidas sobre o Bikini Body Guide – treino de Kayla Itsines?  Bora lá!    O que é BBG? BBG é o Bikini Body Guide – Guia de treinos funcionais da personal trainer australiana Kayla Itsines (@kayla_itsines) ☝🏻 São dois guias: BBG 1 e…

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Literatura Paleo•Primal

Trago aqui os livros que me guiaram pelo conhecimento da ciência evolutiva e inspiram meus caminhos pela culinária Paleo.Primal. Literatura  1. The Primal BluePrint, por Mark Sisson Esse é o livro mais importante que li sobre a Paleo.Primal. Ele transformou minha vida! Sem Mark Sisson eu não estaria aqui, esse blog não existiria, eu não teria alcançado a…

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A loja de móveis que abriu meus olhos para a Paleo•Primal

  Tudo começou com uma ida ao Brasil para visitar minha família. A idéia de como ia conseguir seguir minha dieta do frango com batata doce por quinze dias pirava minha cabeça. Ao mesmo tempo que eu queria aproveitar os bons momentos que me esperavam, não queria perder todo esforço que tinha feito o ano todo…

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Califórnia Dreaming – Como transformei meu sonho em realidade.

Aos 30 anos decidi mudar Em janeiro de 2014, ao soprar as velinhas, disse para mim que aquele novo ano seria diferente Sabe quando está tudo…. mais ou menos? Você acorda e não sabe muito para onde ir? Os dias estão iguais há muito tempo e você se sente sem rumo? Sentia muita vontade de…

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Como comer sem engordar nos EUA

Comer fora definitivamente não é um problema na Paleo.Primal. Muito menos in the USA! Sempre dá para pular o pão e o arroz e ir direto para o que interessa: carnes, ovos, queijos, saladas coloridas com azeite, avocado… ahhhh, o avocado da California! 😍 E o hambúrguer, é claro, afinal, this is America! 🍔😊 Vamos…

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Como treinar menos e ver mais resultados

Pelo menos uma hora de musculação pela manhã. Mais outra hora correndo na esteira a tarde, quase todos os dias. É claro que, após um ano nessa vida, eu me sentia cansada, sem energia, sem ânimo… Mas eu tinha conseguido mudar meu corpo com esses treinos e, um dia sem faze-los, fazia com que me sentisse…

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